• Minutos

    O tempo desta aula é de 30 minutos.

  • Nivel

    O nivel desta aula é considerado como Desafiante.

  • Calorias

    A quantidade de calorias perdias após o final da aula será de 350.

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O que é?

HIIT (High Intensity Interval Training) é uma forma de exercício que alterna períodos curtos de exercício de alta intensidade e períodos de recuperação ou descanso, sempre com música motivante e contagiante que leva os níveis de energia para além dos limites.

Benefícios

Introduzir o HIIT na rotina de treinos pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, queimar calorias, aumentar a resistência e promover uma composição corporal saudável.