• Minutos

    O tempo desta aula é de 50 minutos.

  • Nivel

    O nivel desta aula é considerado como Moderado.

  • Calorias

    A quantidade de calorias perdias após o final da aula será de 300.

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O que é?

A modalidade GAP (Glúteos, Abdominais e Pernas) é uma aula que se concentra no fortalecimento e tonificação dessas áreas específicas do corpo. Durante uma aula de GAP, os participantes realizam uma série de exercícios direcionados para os glúteos, abdominais e pernas, utilizando principalmente o peso corporal, halteres ou outros acessórios simples.

Benefícios

Os exercícios realizados durante uma aula de GAP visam fortalecer os músculos dos glúteos, abdominais e pernas, ajudando a melhorar a força, resistência e definição muscular nessas áreas.