• Minutos

    O tempo desta aula é de 60 minutos.

  • Nivel

    O nivel desta aula é considerado como Acessível.

  • Calorias

    A quantidade de calorias perdias após o final da aula será de 250.

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O que é?

Pilates é um método de exercício que trabalha o corpo de forma consciente, através de movimentos controlados, respiração e alinhamento postural.
Promove a força, a flexibilidade e o equilíbrio corporal.

Benefícios

Pilates promove o fortalecimento dos músculos profundos e melhora a flexibilidade.
Contribui para uma melhor postura, estabiliza a região lombar e aumenta a consciência corporal, promovendo o equilíbrio físico e mental.