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Minutos
O tempo desta aula é de 60 minutos.
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Nivel
O nivel desta aula é considerado como Acessível.
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Calorias
A quantidade de calorias perdias após o final da aula será de 250.
O que é?
O yoga é uma filosofia de vida que integra posturas, respiração e meditação. Promove a consciência corporal, o equilíbrio emocional e o bem-estar integral.
Benefícios
O yoga favorece o controlo da respiração, promove a flexibilidade e o fortalecimento muscular. Melhora a postura, estabiliza a região lombar e aumenta a consciência corporal, contribuindo para o equilíbrio físico e mental.