• Minutos

    O tempo desta aula é de 60 minutos.

  • Nivel

    O nivel desta aula é considerado como Moderado.

  • Calorias

    A quantidade de calorias perdias após o final da aula será de 300.

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O que é?

Mais do que uma atividade física, é uma filosofia de vida e um conjunto de movimentos que promove o controlo muscular e respiratório com o objetivo de promover uma maior consciência corporal.

Benefícios

Entre outros benefícios estão o trabalho respiratório, melhoria da função corporal, estabilização da musculatura da região lombar e correção da postura.