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Minutos
O tempo desta aula é de 45 minutos.
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Nivel
O nivel desta aula é considerado como Moderado.
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Calorias
A quantidade de calorias perdias após o final da aula será de 400.
O que é?
O Spinning utiliza a metodologia do treino de ciclismo de estrada e consegue envolver a mente e o corpo numa sessão de 45 minutos onde se misturam as técnicas de ciclismo com princípios de treino seguros, de liderança e motivação de modo a dar-lhe energia, o desafio e a inspiração que procura.
Benefícios
Os benefícios do spinning incluem uma melhoria na saúde cardiovascular, aumento da resistência, queima de calorias, tonificação muscular, melhoria do humor e redução do stress. É uma forma eficaz de exercício para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, pois cada pessoa pode ajustar a intensidade do treino de acordo com suas próprias necessidades e limitações.