-
Minutos
O tempo desta aula é de 45 minutos.
-
Nivel
O nivel desta aula é considerado como Acessível.
-
Calorias
A quantidade de calorias perdias após o final da aula será de 250.
O que é?
Uma aula de mobilidade é um tipo de treino voltado para melhorar a qualidade dos movimentos do corpo — ou seja, aumentar o alcance articular, a coordenação, o controlo muscular e a estabilidade nas articulações.
Benefícios
É uma aula que trabalha a amplitude e o controlo dos movimentos, promovendo a liberdade articular, a estabilidade e o equilíbrio muscular. Melhora a postura, reduz tensões e previne lesões, contribuindo para um corpo mais funcional, ágil e consciente.