-
Minutos
O tempo desta aula é de 60 minutos.
-
Nivel
O nivel desta aula é considerado como Acessível.
-
Calorias
A quantidade de calorias perdias após o final da aula será de 400.
O que é?
A aula de Power é um treino intenso e dinâmico, focado no aumento da força, resistência e capacidade cardiovascular.
Combina exercícios funcionais com o peso do corpo e/ou material, promovendo um trabalho global.
Benefícios
A aula de Power aumenta a força e a resistência muscular, melhora a capacidade cardiovascular e ajuda na queima de gordura. Desenvolve a agilidade e a coordenação, melhora a postura e a estabilidade do core, contribuindo também para mais energia e motivação no dia a dia.