Exercício físico e o cérebro: uma dupla poderosa
Sabias que o exercício físico não faz bem apenas bem ao teu corpo, mas também ao teu cérebro?
Quando nos movimentamos, o nosso cérebro também trabalha melhor. Caminhar, correr, dançar ou praticar um desporto pode ajudar a melhorar a memória, a concentração e até o nosso humor.
Durante o exercício, o corpo libera neurotransmissores chamados endorfinas, que nos fazem sentir bem e mais felizes e por isso serem conhecidos como hormônios da felicidade. Além disso, o sangue circula melhor, levando mais oxigênio e nutrientes ao cérebro, mantendo a mente mais alerta e saudável.
Com o tempo, a atividade física regular também pode ajudar a prevenir problemas como depressão, ansiedade e até doenças como o Alzheimer. Ou seja, mexer o corpo é uma forma de cuidar da nossa saúde mental e emocional.
Não importa a idade — crianças, adultos e idosos, todos podem se beneficiar. O importante é escolher uma atividade que goste e praticá-la com frequência e segurança!
Mexa-te! O teu corpo e teu cérebro agradecem.
