Já sentiu aquela sensação de leveza e bem estar depois de uma caminhada ou treino? Isso não é coincidência! O exercício físico é um dos aliados mais poderosos da saúde mental. Além de melhorar a condição física, realizar exercício físico contribui diretamente para o equilíbrio emocional.
Durante a prática de atividades físicas, o cérebro libera substâncias como endorfinas e serotonina, que promovem sensações de prazer e alívio do stress. Isso ajuda a combater a ansiedade, aliviar sintomas da depressão e melhorar a autoestima. Além disso, quem se exercita regularmente costuma dormir melhor, pensa com mais clareza e lida com os desafios do dia a dia com mais resiliência.
Não é preciso ser um atleta de alta competição para sentir esses benefícios! Caminhadas, alongamentos, yoga ou até uma dança em casa já fazem diferença. O importante é encontrar uma atividade que combine com você e praticá-la com regularidade.
Movimente o corpo e perceba: A SUA MENTE AGRADECE
