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Alho, um aliado para a sua imunidade
O sabor forte e característico do alho pode não ser apreciado por todos, mas os benefícios que ele traz à saúde fazem valer o sacrifício. Cientificamente conhecido como Allium sativum,...
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Cafeína e exercício físico
Beber café antes de praticar exercícios pode melhorar o seu desempenho. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central e está associada à redução da perceção de fadiga. Por...
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Mitos e verdades sobre a nutrição desportiva
Tem dúvidas sobre a alimentação ideal para o seu treino? Muitas dessas dúvidas podem ser baseadas em mitos. Confira e esclareça-se! 1. A ingestão elevada de proteína melhora a recuperação...
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O que dar ao seu filho antes e depois do treino?
O seu filho pratica uma atividade desportiva regularmente? Então, saiba que pode ajudá-lo a melhorar e a atingir os seus objetivos, através da seleção adequada dos alimentos que ele...
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INFLUÊNCIA DA MEDITAÇÃO NA REDUÇÃO DA ANSIEDADE
Com a agitação social que vivemos nos nossos tempos, poderemos começar a sentir a sentir ansiedade, um estado psicológico que tem início no nosso sistema nervoso central e pode resultar...
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A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO NA CORRIDA
A corrida é uma das atividades desportivas de eleição de muitos praticantes de desporto, que recorrem à mesma com a intensão de melhorar a condição física, o bem-estar mental e...
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