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Saúde Mental: Quando e onde procurar ajuda?
Por que responder a esta pergunta? Qual é a sua importância? Nos dias de hoje, ouvimos cada vez mais falar da relevância de cuidar da saúde mental, mas afinal, o...
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Suplementos alimentares no desporto: os mais ut...
Muitas pessoas que praticam exercício físico com regularidade optam por integrar suplementos alimentares na sua dieta com o objetivo de aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho físico. Estes...
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Alimentação para Potenciar Memória e Concentraç...
O regresso às aulas é um período desafiante tanto para estudantes como para pais. Para além de se preparar para o novo ano letivo, adotar uma alimentação equilibrada é essencial...
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Alho, um aliado para a sua imunidade
O sabor forte e característico do alho pode não ser apreciado por todos, mas os benefícios que ele traz à saúde fazem valer o sacrifício. Cientificamente conhecido como Allium sativum,...
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Cafeína e exercício físico
Beber café antes de praticar exercícios pode melhorar o seu desempenho. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central e está associada à redução da perceção de fadiga. Por...
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Mitos e verdades sobre a nutrição desportiva
Tem dúvidas sobre a alimentação ideal para o seu treino? Muitas dessas dúvidas podem ser baseadas em mitos. Confira e esclareça-se! 1. A ingestão elevada de proteína melhora a recuperação...
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